黄瓜拌豆笋
而黄瓜正是这季节的应季美食,口感脆嫩多汁,可以当水果又可以当蔬菜,生吃炒熟,味道都是很棒的。黄瓜富含纤维素和维生素,多吃黄瓜,可以促进肠胃蠕动,还有利尿、降脂、降血糖、降血压的功效,多吃黄瓜能减肥美容,有利于促进身体健康呀。 参与活动: #助力高考营养餐#
15克
4克
19克
165
千卡
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步骤1/10
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这就是川渝地区的豆笋,提前一晚泡发
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步骤2/10
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泡软后改刀成片
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步骤3/10
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锅里烧水,水开后放入豆笋煮一分钟捞出沥干水
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步骤4/10
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黄瓜洗净拍成块
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步骤5/10
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大蒜切末
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步骤6/10
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碗里加入蒜末,酱油,生抽,蚝油,白糖,红油辣椒拌匀
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步骤7/10
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黄瓜和豆笋放入大盆里
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步骤8/10
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淋上调好的料汁,再淋上一些藤椒油
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步骤9/10
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拌匀即可
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最后一步
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清爽又健康配粥一流哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-30
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