轩的营养早餐
莘莘学子,经过了12年的漫长学习 终于迎来了人生重要的时刻 高考这做独木桥是每个学生的必经之路 我们怎么更好的辅助孩子们正常甚至希望每个孩子都会超常发挥,迎来属于自己的向往人生 还有9天时间,在这段时间里不太建议改变孩子原有的饮食习惯,虽然我们要做到营养均衡,希望在孩子原有的饮食习惯上来稍加改动,而不是一味的什么营养吃什么 总的来说营养均衡的饮食需要包括主食、蛋白质、脂肪、以及膳食纤维和充足的水分 这段时间尽量不要出去吃,尽量少点外卖,注意饮食卫生 参与活动: #助力高考营养餐#
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步骤1/14
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鸡翅用奥尔良腌料腌制20分钟
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步骤2/14
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烤箱预热195度烤30分钟,15分钟后把玉米饼放进去
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步骤3/14
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速溶土豆泥一盒
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步骤4/14
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倒入适量的开水
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步骤5/14
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搅拌均匀
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步骤6/14
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鸡翅烤好了,早餐我一般用腌料减半,颜色也不是很深
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步骤7/14
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生菜切丝
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步骤8/14
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麻椒切丝
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步骤9/14
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樱桃萝卜切丝
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步骤10/14
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黄桃去核切成块
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步骤11/14
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土豆泥挖出来放到沙拉上
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步骤12/14
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放蔓越莓干和薄荷叶装饰
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步骤13/14
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好吃的鸡翅配玉米饼
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最后一步
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营养健康的早餐就做好啦
高考正值天热,蔬菜沙拉少不了
选择蔬菜有条件选择有机的,
清洗干净,可以增加食欲
用蔬菜搭配,味道浓郁的水果,可以不用沙拉汁和沙拉酱,更健康
用部分糙粮替代精米白面,营养丰富均衡
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-28
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