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轩的营养早餐

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英子营养师

莘莘学子，经过了12年的漫长学习 终于迎来了人生重要的时刻 高考这做独木桥是每个学生的必经之路 我们怎么更好的辅助孩子们正常甚至希望每个孩子都会超常发挥，迎来属于自己的向往人生 还有9天时间，在这段时间里不太建议改变孩子原有的饮食习惯，虽然我们要做到营养均衡，希望在孩子原有的饮食习惯上来稍加改动，而不是一味的什么营养吃什么 总的来说营养均衡的饮食需要包括主食、蛋白质、脂肪、以及膳食纤维和充足的水分 这段时间尽量不要出去吃，尽量少点外卖，注意饮食卫生 参与活动: #助力高考营养餐#
食材清单 加入采购清单
鸡翅根 400克
、
奥尔良腌料 15克
、
西红柿 1/2个
、
鸡蛋 1个
、
生菜 4片
、
麻椒 1/2
、
黄桃 1个
、
玉米饼 1个
、
速溶土豆泥 1盒
、
蔓越莓干 适量
、
樱桃萝卜 1个
烹饪步骤
小贴士

高考正值天热，蔬菜沙拉少不了 选择蔬菜有条件选择有机的， 清洗干净，可以增加食欲 用蔬菜搭配，味道浓郁的水果，可以不用沙拉汁和沙拉酱，更健康 用部分糙粮替代精米白面，营养丰富均衡

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-28

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