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低卡恐龙蛋糙米饭团的做法

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低卡恐龙蛋糙米饭团

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孩子爱吃什么我一直都在研究~ 最近健康低脂又有营养的恐龙蛋糙米饭团我家儿子特别爱吃哦…… 参与活动: #助力高考营养餐#

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30~60分钟 | 切墩(初级)

三色糙米饭 1碗

、

水果黄瓜 1根

、

海苔肉松适量

、

生菜 2片

、

鸡蛋 1个

、

轻盐酱油 1勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
新入手的摩飞二代刀筷砧板消毒机颜值妥妥滴
步骤2/15 点击查看大图
准备好所有食材
步骤3/15 点击查看大图
鸡蛋打散，我没有放油在不粘锅里煎成蛋皮
步骤4/15 点击查看大图
水果黄瓜用削皮刀削成薄片给宝宝做吃的一定要生熟食分开哦，大家可以选择摩飞刀筷砧板消毒机，自带3板3刀，专板配专刀，生熟分开处理更卫生。此外，它还带有紫外线杀菌和热风烘干功能，非常适合家庭使用。
步骤5/15 点击查看大图
煎好的蛋皮切成条
步骤6/15 点击查看大图
提前煮好三色糙米饭，加入一勺轻盐酱油拌匀调味
步骤7/15 点击查看大图
碗里铺上一张保鲜膜，再把糙米饭铺平
步骤8/15 点击查看大图
摆上两片生菜
步骤9/15 点击查看大图
铺上黄瓜片和蛋皮丝
步骤10/15 点击查看大图
撒上海苔肉松
步骤11/15 点击查看大图
提起保鲜膜收口压实压紧
步骤12/15 点击查看大图
用锋利的刀切开
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配上水果和坚果
步骤14/15 点击查看大图
可以开始享用啦
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低脂轻卡营养全面哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-28

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