黄金菜团
还在为你家宝宝不吃饭喜欢挑食而烦恼吗？今天给大家分享一款超级美味的黄金菜团，再搭配一杯牛奶和喜欢的水果，你想要的营养统统满足，而且做法很简单哦。赶快动手给孩子做起来吧！
18克
32克
54克
492
千卡
这道菜富含维生素A,对眼睛非常好～
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步骤1/17
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准备好所有的食材。
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步骤2/17
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菠菜洗净切断，胡萝卜去皮洗净切丝。
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步骤3/17
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菠菜和胡萝卜焯水一分钟捞出。
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步骤4/17
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鸡蛋打散，入锅炒熟。
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步骤5/17
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装入盘中。
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步骤6/17
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菠菜和胡萝卜切碎挤干水分放入碗。
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步骤7/17
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再加入虾皮。
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步骤8/17
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加入两勺生抽。
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步骤9/17
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1勺蚝油
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步骤10/17
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两勺淀粉，一勺白糖。
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步骤11/17
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搅拌均匀。
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步骤12/17
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捏成圆球。
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步骤13/17
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在裹好玉米面粉
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步骤14/17
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全部都裹好玉米面粉。
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步骤15/17
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冷水上锅蒸15分钟
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步骤16/17
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出锅了，再搭配水果牛奶
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最后一步
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营养美味
菠菜和胡萝卜一定要挤干水分，加定粉可以使它容易捏成团不散。
裹玉米粉的时候可能会容易散，所以一定要多裹上几层。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-26
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