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清肠果蔬汁，排毒减脂的做法

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清肠果蔬汁，排毒减脂

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炎炎夏日，清肠果蔬汁不能少，露腰的季节就是要瘦，你还在外面买都是添加剂的果蔬汁吗，来看看我怎么在家花两分钟就能喝到鲜榨无添加不加一滴水的果蔬汁，每天一杯，给肠道洗洗澡，下一个超模就是你。

食材清单加入采购清单

圣女果 15个

、

苹果 3个

、

黄瓜 1根

、

蓝莓 100克

、

香蕉 2根

、

橙子 1个

、

梨 2个

、

胡萝卜 1根

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
圣女果苹果汁圣女果15个➕苹果1个
步骤2/12 点击查看大图
圣女果富含番茄红素，能够养颜美白，还能淡斑，和苹果一起榨汁喝，能瘦身
步骤3/12 点击查看大图
黄瓜苹果汁黄瓜半根➕苹果半个
步骤4/12 点击查看大图
黄瓜富含丰富的维生素E，能提高人体免疫力，常吃对皮肤好，苹果多吃能美容养颜，搭配一起榨汁，能润肠助消化
步骤5/12 点击查看大图
蓝莓香蕉汁蓝莓100克➕香蕉两根
步骤6/12 点击查看大图
蓝莓具有大量的花青素，含有抗氧化物质，能保护视力，可以增强人体自身免疫力，和香蕉搭配榨汁，能抗氧护目，润肠通便～
步骤7/12 点击查看大图
橙子雪梨汁橙子1个➕梨1个
步骤8/12 点击查看大图
橙子含有大量的VC，可以提高人体免疫力，梨子养肺，可以改善呼吸功能和肺功能，两者结合可以起到清肠润燥的作用
步骤9/12 点击查看大图
黄瓜雪梨汁黄瓜半根➕雪梨1个
步骤10/12 点击查看大图
黄瓜汁和雪梨汁里都含有大量VC，VC具有减肥、消脂、促进和肠胃蠕动、美白等作用
步骤11/12 点击查看大图
苹果胡萝卜汁苹果1个➕胡萝卜1根
最后一步点击查看大图
胡萝卜能提供丰富的VA，苹果中的VC是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，苹果还可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

小贴士

小贴士:果蔬汁还是用原汁机鲜榨无添加，不加一滴水最好喝，营养全面不流失。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-20

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