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海苔肉松饭团的做法

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海苔肉松饭团

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今天跟大家分享一道小朋友喜欢吃的海苔肉松饭团，好吃到尖叫，做法也简单，一口咬下去，满满的肉松，饱腹感强，喜欢的可以试试～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

米饭 200克

、

熟白芝麻适量

、

生抽 2勺

、

味达美臻品蚝油 1勺

、

肉松适量

、

西兰花 3小朵

、

胡萝卜半根

烹饪步骤

步骤1/21 点击查看大图
准备所有食材
步骤2/21 点击查看大图
芽芽乐胚牙米洗净，放入锅中，准备煮饭
步骤3/21 点击查看大图
先调碗酱汁：碗里加一勺生抽
步骤4/21 点击查看大图
1勺蚝油
步骤5/21 点击查看大图
1勺番茄酱
步骤6/21 点击查看大图
半勺蜂蜜
步骤7/21 点击查看大图
7，搅拌均匀
步骤8/21 点击查看大图
胡萝卜和西兰花切碎，放入锅中煮3分钟，煮好捞出装碗
步骤9/21 点击查看大图
放入米饭
步骤10/21 点击查看大图
加入适量的肉松
步骤11/21 点击查看大图
加一勺生抽
步骤12/21 点击查看大图
一勺食用油
步骤13/21 点击查看大图
搅拌均匀
步骤14/21 点击查看大图
放入模具中
步骤15/21 点击查看大图
中间放肉松
步骤16/21 点击查看大图
再放一层饭，压实
步骤17/21 点击查看大图
平底锅刷一层油，放入饭团，小火煎一下
步骤18/21 点击查看大图
两面刷上酱汁，煎至两面金黄，
步骤19/21 点击查看大图
再放上海苔和芝麻
步骤20/21 点击查看大图
巨简单有没有❓快做给小朋友吃吧，没有模具的可以用保鲜膜包起，做法简单，营养又好吃
最后一步点击查看大图
饭团是用芽芽乐胚牙米，多元谷物搭配，15天不重样，粗粮和米搭配，营养更均衡，里面含有膳食纤维，钙，弥补白米饭的缺乏。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-19

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