网红 | 海底椰雪梨菊花冻(无糖)
夏天最适合冰冰凉凉,降火去燥。这款超级快手,大人小孩都喜欢。 海底椰:清润除燥,润肺 雪梨:润肺降火 菊花:平肝明目,清热 无花果:清热生津,健脾开胃 枸杞:润肺补肝明目
3克
6克
52克
261
千卡
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步骤1/5
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无花果和海底椰,泡一下,20分钟即可。然后枸杞和菊花都洗一下就可以了。雪梨两只,剥皮切块
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步骤2/5
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1700水,冷水下锅,然后把所有材料全部放进锅里煮。煮1.5小时即可。
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步骤3/5
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隔渣滤出汤汁,放凉。然后再倒出一小碗,放入白凉粉,搅拌均匀,再倒入锅中,再次煮沸,即可。
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步骤4/5
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倒入容器中,放凉,然后放冰箱冷冻6小时以上。
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最后一步
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无糖版,如果喜欢甜,可以加点蜂蜜,更健康。
一把就是一手抓住的分量,都是养生的食材,可以随自己喜好增减。
清润,但不会很寒凉,大人小孩都很适合。
最后我是1300的纯汤汁,搭配50g的白凉粉。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-18
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