蔬菜肠
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山药的功效与作用: 健脾益胃,延年益寿,降血糖 。 胡萝卜功效与作用: 润肠排毒,护眼强体,强心降糖 。 西兰花功效与作用: 防癌抗癌,提高机体免疫力 。 每天早晨为了能多睡一会懒觉,起床后又能有顿丰盛的营养早餐,便利用周末时光把下周部分早餐食材做好,起床后就把这熟食蔬菜肠放在锅里蒸热即可,一举两得。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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1、准备食材,然后把西瓜兰用面粉、盐侵泡二十分钟后洗净,放在有橄榄油和盐的沸腾的锅中,煮一分钟捞出备用。
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步骤2/6
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2、把洗净的山药、胡萝卜切成颗粒沫、西兰花同样切成颗粒沫放在容器中,打入鸡蛋,放入面粉、盐、蚝油、橄榄油、十三香。
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步骤3/6
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3、把食材搅拌均匀后备用。
步骤4/6
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发布于 2021-05-16
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