高大上的~~金汤海鲜烩
。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 除此之外，南瓜还有非常强的抗氧化功能；具有美容润燥功能，所以我们女性朋友更应该多食用南瓜。 将南瓜和海鲜结合在一起，怎一个鲜字了得。
-
步骤1/11
点击查看大图
中粮我买网购买的食材特别新鲜，包装也很到位，泡沫箱，泡沫袋，干冰三重保护，收到后食材一点都没有融化。
-
步骤2/11
点击查看大图
将所有食材准备好。
-
步骤3/11
点击查看大图
咸蛋黄先放入锅中蒸熟。
-
步骤4/11
点击查看大图
南瓜，土豆，洋葱切块。（南瓜可以不用去皮）
-
步骤5/11
点击查看大图
锅中放入适量橄榄油，先放洋葱炒出香味后再放南瓜和土豆片。
-
步骤6/11
点击查看大图
炒到南瓜和土豆表面微微焦黄，添加适量清水，开锅后调入盐。
-
步骤7/11
点击查看大图
煮熟后放入料理机中打成泥。
-
步骤8/11
点击查看大图
另起一锅，锅中放入适量生姜和大葱段，放入鲜虾煮熟。
-
步骤9/11
点击查看大图
再放入贻贝煮至开壳，将煮好的海鲜捞出来备用。
-
步骤10/11
点击查看大图
不沾平底锅放少许橄榄油，将咸蛋黄捣碎放入锅中小火炒至起泡，再倒入打好的南瓜泥，调入淡奶油，烧开后现磨少许黑胡椒碎调味。最后组装一下即可。
-
最后一步
点击查看大图
出锅。享用！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-15
金汤海鲜烩的其他做法
金汤海鲜烩的相关分类
金汤海鲜烩的相关推荐
-
#流感季饮食攻略#川贝冰糖雪梨
189524人看过 -
自制辣椒酱
1579511人看过 -
【豆浆机】三黑豆浆
521186人看过 -
自制爆油咸鸭蛋
4456286人看过 -
酿南瓜花汤
67981人看过 -
南瓜小米粥
164704人看过 -
金汤扇贝
25906人看过 -
#零腹担吃夜宵#好喝无负担冬瓜汤
189203人看过 -
豆浆（五谷豆浆）#苏泊尔极养破壁料理机#
712538人看过 -
鱼香肉丝
6201508人看过 -
辣椒酱
57763人看过 -
#流感季饮食攻略#健脾润燥|美白修复|百合银耳豆浆
164233人看过
