高大上的~~金汤海鲜烩
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。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。 除此之外,南瓜还有非常强的抗氧化功能;具有美容润燥功能,所以我们女性朋友更应该多食用南瓜。 将南瓜和海鲜结合在一起,怎一个鲜字了得。
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
海参1个
南瓜1块
、
葱头半个
土豆1个
、
鲜虾5只
贻贝6个
、
盐适量
胡椒粉少许
、
橄榄油一勺
咸蛋黄2个
、
淡奶油100克
烹饪步骤
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步骤1/11
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中粮我买网购买的食材特别新鲜,包装也很到位,泡沫箱,泡沫袋,干冰三重保护,收到后食材一点都没有融化。
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步骤2/11
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将所有食材准备好。
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步骤3/11
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咸蛋黄先放入锅中蒸熟。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2021-05-15
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