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蔬菜鱼肉饭团的做法

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蔬菜鱼肉饭团

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最近这段时间的午餐主要以快手为主，但是营养、颜值、质量要保持

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10~30分钟 | 切墩(初级)

熟米饭适量

、

蔬菜适量

、

比目鱼适量

、

肉松适量

、

酱油 1勺

、

味淋 1勺

、

清酒 1勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备食材胡萝卜：用料理机切成细碎黄瓜：由于出水，我用刀切成小丁西兰花：洗净后焯水，控干水分切碎比目鱼：撒一丢丢盐一丢丢黑胡椒腌10分钟，锅烧热放一点点黄油煎熟杂粮饭：蒸锅热一下（仔细看还冒着热气呢）
步骤2/3 点击查看大图
煎熟的比目鱼去皮去鱼刺所有食材混合均匀我还做了一点点照烧汁混合饭团，早上太匆忙没来得及拍，具体步骤是酱油：味淋：清酒=1:1:1混合，加热至开始变浓稠
最后一步点击查看大图
做成你喜欢的样子就好啦

小贴士

所有的食材都可以换成你喜欢哒，本打算再煎一下的，今早实在没空了，所以图片很少，摆盘也很简单，后续会更新菜谱细化过程，希望您喜欢

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-12

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