30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤的做法

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30天不重样月子汤‼️山药蔬菜芙蓉汤

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北方人生完宝宝后都建议产妇的饮食是多喝一些汤来食补，而且多吃汤水的食物有助于下奶，今天就用山药，红萝卜，再加上蔬菜和香菇为产后宝妈做一道不错的月子汤。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

山药 1根

、

胡萝卜半根

、

青菜 1棵

、

香菇 3朵

、

鸡蛋 1个

、

六月鲜10克特级轻盐原汁酱油 2大勺

、

淀粉 1大勺

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备好食材
步骤2/16 点击查看大图
红萝卜和香菇洗净切丁，青菜洗净切碎，鸡蛋打散备用
步骤3/16 点击查看大图
山药用刀拍碎，剁成泥
步骤4/16 点击查看大图
淀粉放入碗中，加水调成水淀粉备用
步骤5/16 点击查看大图
起锅烧油
步骤6/16 点击查看大图
油温5成热放入红萝卜和香菇丁
步骤7/16 点击查看大图
炒制红萝卜和香菇丁断生
步骤8/16 点击查看大图
加入清水
步骤9/16 点击查看大图
水开下入山药泥煮4到5分钟
步骤10/16 点击查看大图
锅再次烧开下入青菜煮1分钟
步骤11/16 点击查看大图
淋入水淀粉搅拌均匀
步骤12/16 点击查看大图
淋入鸡蛋液搅拌均匀
步骤13/16 点击查看大图
加入六月鲜10克特级轻盐原汁酱油2大勺调味
步骤14/16 点击查看大图
搅拌均匀
步骤15/16 点击查看大图
盛入碗中
最后一步点击查看大图
尝一口，汤汁味道清淡

步骤4/16

展开全部16个步骤

小贴士

宝妈在月子中一定要吃清淡的食物，所以我在汤中只放了六月鲜10克特级轻盐原汁酱油，没有放其他调味品山药剁的小些有助于产妇的吸收另外山药中含糖量较低，所含有的粘液蛋白，还可以降低血糖，对于患有糖尿病的产妇是个不错的选择

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-10

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