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饭菜一锅出～蒸杂粮饭➕猪头肉的做法

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饭菜一锅出～蒸杂粮饭➕猪头肉

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日常生活中，我最喜欢充分利用家里的食材饭菜一锅出，这样不但节省时间，还节省能源。快看看家里的原料，根据家里的情况灵活运用起来吧！

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

大米 1杯半

、

玉米粒适量

、

豌豆适量

、

藜麦适量

、

水适量

、

猪头肉适量

、

胡萝卜片适量

、

木耳适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
将大米，冻鲜玉米粒，鲜豌豆，藜麦分别淘洗干净。
步骤2/15 点击查看大图
将杂粮放入容器中，加入清水，我一般加水是超过食材一扁指的高度。
步骤3/15 点击查看大图
把容器放入凯度B7台式蒸烤一体机的蒸架上，水箱加水到最高水位线。
步骤4/15 点击查看大图
盘里铺胡萝卜片，木耳，把熟猪头肉摆上面。
步骤5/15 点击查看大图
猪头肉与杂粮饭一起放蒸架上蒸制。
步骤6/15 点击查看大图
选择纯蒸模式，设置100度30分钟。
步骤7/15 点击查看大图
该干嘛干嘛去，不用看管，不用担心烧干锅，简单快捷方便，无油烟，蒸好自动蜂鸣提示。
步骤8/15 点击查看大图
快捷午餐一锅出，无油烟，更健康，节能省时省力省事快捷。（家里的多层蒸锅也可以轻松做到哦！）
步骤9/15 点击查看大图
食材多样，营养丰富的杂粮饭。
步骤10/15 点击查看大图
杂粮饭。
步骤11/15 点击查看大图
成品。
步骤12/15 点击查看大图
成品。
步骤13/15 点击查看大图
同炉出的猪头肉，下面铺了胡萝卜和木耳，荤素搭配，不油腻更健康。
步骤14/15 点击查看大图
炒锅再做一个快手西红柿虾米紫菜蛋花汤，有稀有稠，午餐很丰盛吧！
最后一步点击查看大图
再搭配一个快手凉拌蒜薹更下饭，开吃！这样的午餐你喜欢吗？

小贴士

1.可根据个人口味爱好及家里食材调整杂粮内容。用量根据家人消耗量灵活掌握。 2.搭配菜品一锅出，更方便。 3.家里多层蒸锅也可以轻松实现饭菜一锅出。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-09

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