快手低脂沙拉
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步骤1/7
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首先根据个人喜好选择各种蔬菜和肉类,肉类最好选择虾或鸡肉,还有水煮蛋
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步骤2/7
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将蔬菜洗净控干水分,我今天用的是生菜,苦菊和水萝卜。将生菜切成宽条,水萝卜切片,和苦菊一起放入沙拉碗中
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步骤3/7
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鸡蛋煮熟去壳切成片,一起放入沙拉碗中
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步骤4/7
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虾加料酒,姜片煮熟后去除虾皮,也一起放入沙拉碗中,这里最好选用鲜虾,我没有买到鲜虾,就用干虾代替了
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步骤5/7
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根据个人口味倒入0脂肪的油醋汁
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步骤6/7
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加点鸡胸肉做味道也不错,鸡胸肉也是加料酒和葱姜煮熟,晾凉后撕成丝放在里面就可以了
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最后一步
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清淡爽口,特别适合夏天吃,而且热量特别低,虾和蛋的蛋白质含量又很高,不仅适合老年人,而且适合爱美想减肥的人
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-08
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