意式海鲜低脂沙拉
-
步骤1/21
点击查看大图
所用食材:鱿鱼足,小番茄,洋葱,紫包菜,圆生菜,苦苣
-
步骤2/21
点击查看大图
做一锅水,水沸腾后放入鱿鱼足焯水
-
步骤3/21
点击查看大图
水煮沸后煮片刻将鱿鱼足煮熟
-
步骤4/21
点击查看大图
捞出后过冷水备用
-
步骤5/21
点击查看大图
小番茄切块,其余蔬菜切细丝
-
步骤6/21
点击查看大图
将所有食材放入容器中
-
步骤7/21
点击查看大图
撒入现磨黑胡椒粒
-
步骤8/21
点击查看大图
撒入少许海盐
-
步骤9/21
点击查看大图
倒入红酒醋
-
步骤10/21
点击查看大图
撒入熟白芝麻
-
步骤11/21
点击查看大图
放入5毫升橄榄油
-
步骤12/21
点击查看大图
5毫升生抽,搅拌均匀
-
步骤13/21
点击查看大图
装盘,点缀蓝莓即可
-
步骤14/21
点击查看大图
完成品
-
步骤15/21
点击查看大图
完成品
-
步骤16/21
点击查看大图
完成品
-
步骤17/21
点击查看大图
完成品
-
步骤18/21
点击查看大图
完成品
-
步骤19/21
点击查看大图
完成品
-
步骤20/21
点击查看大图
完成品
-
最后一步
点击查看大图
完成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-16
海鲜低脂沙拉的相关分类
海鲜低脂沙拉的相关推荐
-
黑椒牛肉粒
6745838人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#年夜饭菜谱一帆风顺
166260人看过 -
#一道菜表白豆果美食#补脾健胃紫薯山药豆浆
1796850人看过 -
无需烤箱|入口即化丨有手就会的提拉米苏
9115人看过 -
#打工人的健康餐#夏日轻食早餐,低碳高蛋白的虾仁菠菜沙拉
243502人看过 -
年夜饭菜谱~腰缠万贯
184155人看过 -
简易快手蒸春饼
4069351人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#黑芝麻糊小汤圆
142957人看过 -
养生五红豆浆
170049人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
255625人看过 -
#中小学生营养餐#芥末虾球
139390人看过 -
鲜美喜庆|砂锅焗东星斑,年夜饭红火主角!
65989人看过