简单减脂餐
夏天到了，要减肥了……
-
步骤1/4
点击查看大图
蒸米。做的一人份，我就没有用电饭煲，用的这种宿舍小锅，黑米和大米混合蒸，热量也不会很多，一人量的话就是一捧，双手捧的米就差不多够吃了
-
步骤2/4
点击查看大图
煎鸡脯肉。我用的电饼铛，鸡脯肉最好是斜刀切成片，倒入一点点的油，（不倒油也可以）鸡脯肉能沾上一点就行，鸡脯肉好熟，快熟的时候把提前备好的生抽耗油浇上，在煎一会儿致金黄
-
步骤3/4
点击查看大图
锅备水烧开，把香菇放进去煮熟，可以在香菇上划个十，弄个造型。最后把青菜放进去煮，青菜不用煮太狠，青青翠翠就可以。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。家里正好还有烧烤用的孜然芝麻，我撒到鸡脯肉上了，水煮菜没味道儿，可以用醋生抽辣椒油麻油调成汁儿蘸这吃，或者有什么下饭的酱都可以搭配水煮菜。我买的黄瓜也忘记放了，家里有的可以把黄瓜切片，在煮几朵西兰花，都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-07
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
减脂瘦身餐
191610人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐｜奥尔良翅根｜清爽豆苗
163812人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了！
2145821人看过 -
减脂护肤餐
20608人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐｜水煎鸡胸肉｜蒜蓉娃娃菜｜糙米饭
180013人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
178146人看过 -
减脂餐便当
130939人看过 -
比杨国福还好吃的牛奶麻辣烫
5878574人看过 -
香肠土豆焖饭
2838387人看过 -
减脂餐-魔芋丝版炒米粉
8216人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
278117人看过 -
益气补血乌鸡汤
240260人看过
