麦麸鸡肉饼
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燕麦麸是明星超模都在吃的刮油利器,低GI,低碳水,高饱腹!吃过的人都知道它的好!麦麸九成营养在皮,同时富含两种膳食纤维,水溶性膳纤可吸附肠道多余油脂,非可溶性膳食纤维刷走肠壁上的垃圾,尤其适合肥胖、三高人群;五一小长假也要管住嘴,宅家自己动手做减脂餐!燕麦麸搭配鸡胸肉做一道超强刷脂的时蔬鸡肉麦麸饼,高膳食纤维、高蛋白质、加入了胡萝卜、洋葱等配菜,营养搭配更均衡,怎么吃都不怕胖!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/16
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准备食材和工具:1块鸡胸肉、小鲜侣调味汁、黑胡椒粉食盐、酱油心生、燕麦麸洋葱、胡萝卜、鸡蛋悬浮鹅卵石炒锅
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步骤2/16
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1块鸡胸肉切小块放入放入电动蒜泥机中绞成肉泥(304不锈钢刀头,250ml理想容量,一按即动,用来绞蒜蓉、肉泥等都十分方便);
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步骤3/16
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半个洋葱切小块放入电动蒜泥中绞碎;
步骤4/16
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发布于 2021-05-04
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