杜坎减肥——豆腐皮牛肉卷
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用杜坎减肥法,需要高蛋白断油断糖低盐的食物,每天吃,总是想方设法变化一下吃的,在某宝买了一包薄豆皮家里有新鲜牛里脊肉,就做了这一道好吃低脂的食物。
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食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
牛里脊肉
300g
、
薄豆腐皮
3张
、
鸡蛋
1个
、
黑胡椒粉
1小勺
、
生抽
1小勺
、
蚝油
1/2小勺
、
怡口糖
0.5克
、
姜末
适量
、
胡萝卜
适量
烹饪步骤
-
步骤1/11
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先将牛里脊肉去除筋膜,剁成肉泥。放入碗中备用。
-
步骤2/11
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姜切末。
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步骤3/11
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把姜加入肉中,同时加入黑胡椒粉、盐、生抽、蚝油和怡口糖。(糖纯粹是用来提味,所以我只加了半包。)
步骤4/11
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发布于 2021-05-03
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