番茄鲈鱼

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经常吃鱼的孩子聪明伶俐，但是鱼肉刺多，吃起来比较麻烦，一不小心还容易扎到嘴巴，如果是老人和孩子吃，大家可以尽量选择一些刺少的鱼，像各种海鱼，鲈鱼等等，鲈鱼是我最喜欢买给孩子吃的一种鱼，因为它肉质细嫩，通体只有一根大刺，非常好处理，吃起来也没有什么鱼腥味，特别适合老人孩子。参与活动: #有奖征集|豆果10周年生日快乐#

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鲈鱼一条

、

西红柿三个

、

盐一勺

、

蛋清少许

、

白胡椒粉少许

、

小葱两根

、

玉米淀粉一勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备一条鲈鱼，让卖鱼的师傅提前处理好，再把鱼鳍剪去。
步骤2/12 点击查看大图
把鱼肉和鱼骨分离，鱼骨剁成大块，鱼肉切成片状，这一步也可以直接让卖家处理好。
步骤3/12 点击查看大图
处理好的鱼片和鱼骨再次用清水冲洗干净，去除鱼血和杂质。
步骤4/12 点击查看大图
鱼骨和鱼片分开装，分别往里面加入盐，胡椒粉，生粉，鱼片里再稍微抓一点蛋清会更滑嫩，抓匀备用。
步骤5/12 点击查看大图
油锅烧热，然后下入鱼头和鱼骨煎香，煎至两面金黄最好。
步骤6/12 点击查看大图
煎鱼头的时候切三个西红柿，用搅拌机搅打几十秒钟，打成番茄碎，这样煮鱼的时候更容易入味。
步骤7/12 点击查看大图
把番茄碎连番茄汤一起加入鱼骨中，炒至汤汁浓稠，西红柿炒一炒，营养翻倍味道好。
步骤8/12 点击查看大图
加入适量清水，大火煮开转中小火煮十分钟左右，把鱼骨的香味和西红柿的香味都煮出来，可以少加一点食盐调味。
步骤9/12 点击查看大图
煮好的鱼骨和番茄捞出来，装入大碗中，汤汁留在锅中，关火，把腌制好的鱼片倒进来，再开小火慢慢加热，等鱼片变白就可以捞出来了，中途记得不要随意翻动。
步骤10/12 点击查看大图
把烫好的鱼片捞出，摆在鱼骨上，然后把鱼汤沿着边上倒进来。
步骤11/12 点击查看大图
表面撒上一层葱花，浇上一勺热油，激发出小葱的香味。
最后一步点击查看大图
这样一道好吃的番茄鱼片就完成了，赶快试试吧！