金枪鱼厚蛋烧，一次就成功
宝宝说好久没有吃厚蛋烧了，今天有空给她做了一锅，放上点胡萝卜、西兰花、金枪鱼，营养全面又营养。。这次买的水浸金枪鱼罐头，比较原汁原味 ，而且是带有MSC小蓝鱼标识的可持续认证（的）海产品。让她们不仅知道怎么做美食，怎么吃美食，更要懂得怎么选食材，等她们长大了也会做一个地球的保护者。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好所有食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
胡萝卜和西兰花焯水之后切碎备用,金枪鱼切碎。
-
步骤3/7
点击查看大图
蛋清蛋黄分离。撒一点点盐。
-
步骤4/7
点击查看大图
食用油倒入锅内刷匀,再倒入一半蛋白液，撒上蔬菜和金枪鱼。
-
步骤5/7
点击查看大图
等表面蛋液半凝固状态就用锅铲翻起一边卷起来,卷至三分之二的时候倒入蛋黄液。继续焖2-3分钟至表面半凝固状态,卷起蛋卷。
-
步骤6/7
点击查看大图
用两个铲子夹起蛋卷煎两边定型,定型后盖子再焖3-5分钟,就做好啦！
-
最后一步
点击查看大图
拿出切块装盘，是不是很简单呀！
1、焖3—5分钟的目的是让鸡蛋全熟了，孩子吃一定要吃全熟的鸡蛋哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-30
金枪鱼厚蛋烧的相关分类
金枪鱼厚蛋烧的相关推荐
-
烘焙店畅销的巧克力可可牛奶面包❗️网红蘑菇云面包‼️松软好吃
22120人看过 -
石锅拌饭
10383人看过 -
经典日式红豆包 | 低糖低油，松软好吃
79355人看过 -
山药小馒头 宝宝辅食食谱
1680598人看过 -
潮汕妈妈的家传秘方快手馄饨/云吞/饺子（2种动图包法看笔记）
455182人看过 -
#令人羡慕的圣诞大餐#圣诞迷你汉堡
269739人看过 -
南瓜馒头
993275人看过 -
用2个鸡蛋，做好吃的舒芙蕾松饼，口感松软，如云朵般绵密
105198人看过 -
#硬核菜谱制作人#南瓜喜饼
224973人看过 -
「夏日饮品」腹感超强的清新芒果思慕雪！减肥超适合！
172282人看过 -
肥宅快乐炒饭
218875人看过 -
烤箱版烤肉夹馍
231581人看过
