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胚芽米红薯碗-孕期美食笔记（1）［素食］

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jun沙巴上海囡

一枚宝妈朋友介绍我认识了胚芽米，颗粒比较小，营养价值还不错，可能对我目前的反胃消化不好有改善作用。 我把胚芽米和红薯搭配在一起，一个红薯碗光盘了，的确消化好（通畅）。 米粒口感是粒粒分明，细小颗粒，有咀嚼感，容易吞咽，但不剌嗓子，吃完后没有反胃。 虽说胚芽米营销离不开婴儿辅食，对孕期的女生也很友好的，感觉它就是一个适合消化不良、牙口不好的人的米。 因为长期吃稠粥、烂饭、软烂的面条总不是滋味，还得来点干的才舒服。 1人份 参与活动: #有奖征集|豆果10周年生日快乐#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
红薯 拳头大小1个
、
芽芽乐胚芽米 50g
、
水 80-86克
、
盐 适量
、
蔬菜 随心配
、
其他调味根据自身口味 白芝麻、香油、鲜辣粉，辣椒粉，胡椒粉，醋、沙拉酱……
烹饪步骤
小贴士

1. 水一定不能多，确保粒粒分明不是绸粥的口感。 2. 不浪费食材，多余红薯可以下次和胚芽米一起捏香糯的胚芽米红薯饭团哟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-28

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