仙女必备美容养颜素炒苋菜
苋菜中含有丰富的膳食纤维，这种物质既能加快肠胃蠕动，还能清除人体内积存的毒素，能有效防止便秘的作用。 苋菜是少有的高钙菜，它有着天然钙片之称，它含有的钙质易于人体吸收和利用。 在夏天时，天气炎热，人们容易出现上火，这时可以多吃一些苋菜，就能清热解毒也能消除人体内的多种病菌。 爱美的仙女们学起来吧，排毒美容养颜哦，下面我们就一起来做素炒苋菜吧～
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步骤1/7
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准备好今天的主角～苋菜（它也叫汗菜）、蒜、干辣椒和干花椒。
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步骤2/7
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将苋菜的根去掉，老的杆子去掉，摘成小段。
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步骤3/7
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将摘成小段的苋菜在盐水中浸泡20分钟。
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步骤4/7
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在浸泡苋菜的时候我们就可以把蒜剁成蒜末，准备好我们的干辣椒和花椒。
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步骤5/7
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浸泡好的苋菜再用清水冲洗干净，沥一下水。
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步骤6/7
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锅中油热下刚刚准备好的蒜末、干辣椒和干花椒，炒香下苋菜翻炒，待苋菜炒熟要起锅前放一勺盐和白糖，翻炒均匀就可以出锅啦。
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最后一步
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出锅啦，小仙女们苋菜吃起来吧，排毒、美容养颜的佳品哟～
1.可以用白糖代替鸡精，这样更健康；
2.起锅前放盐更利于苋菜营养的保存。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-26
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