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低卡饱腹的蔬菜三明治

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低卡美味的蔬菜三明治简简单单好吃好吃~

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

生菜 3-5片

、

番茄 1个

、

鸡胸肉 1块

、

蚝油 1勺

、

生抽 2勺

、

料酒 1勺

、

芝士片 2片

、

沙拉酱少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡胸肉切一半用刀背拍散
步骤2/13 点击查看大图
加入蚝油
步骤3/13 点击查看大图
生抽
步骤4/13 点击查看大图
料酒
步骤5/13 点击查看大图
抓匀腌制30分钟
步骤6/13 点击查看大图
番茄洗净切片
步骤7/13 点击查看大图
保鲜膜铺底铺上洗净的生菜（生菜一定要擦干净不然吃的时候就会一直流水~）
步骤8/13 点击查看大图
加入切片的番茄
步骤9/13 点击查看大图
锅加入少许油煎熟备用
步骤10/13 点击查看大图
铺上鸡胸肉
步骤11/13 点击查看大图
铺上芝士片
步骤12/13 点击查看大图
再铺满生菜保鲜膜包紧
最后一步点击查看大图
切一半就可以啦~

小贴士

生菜清洗干净后用厨房纸擦干水分吃的时候就不会一直滴水

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-25

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