懒人版红枣银耳炖红豆薏米糖水减肥瘦身必备
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护心补肾:薏米中含有皂苷及微量元素,能增强心脏功能,预防心血管疾病。而红豆薏米茶还有祛湿补肾的功效,能减轻肾脏的压力,增强其排毒能力。 利水消肿:红豆和薏米都有利水消肿的功效,能清除体内湿气,排毒消肿。而薏米中的皂苷还有增强肝脏能力,加速排出体内毒素的功效。 减肥润肌:红豆薏米茶的纤维素含量高,而脂肪含量低,有降血糖、血脂、血压的功效。含有的皂苷能润肠通便,排出体内毒素。而红豆有补血、红润面色的作用,薏米含有大量的维生素E,能通过抗衰老、清除体内自由基,达到美白肌肤、淡斑减纹的效果。此外,红豆和薏米还能滋养头发。 补血防癌:红豆薏米茶中含有铁元素,有防止贫血的功效。能增强人体造血能力,改善血液循环。薏米中含有天然抗癌成分薏苡仁脂肪和亚油酸,能抑制癌细胞再生,防止人体细胞病变等。 治疗贫血、补中益气、养血安神。银耳红枣汤是以红枣和银耳作为主要原材料制作的一种汤品,可谓营养丰富、味道鲜美,几乎适合于各类人群食用,对人体也有很多功效: 1、治疗贫血:红枣中富含铁元素,而铁元素是合成血红蛋白的必需原料,如果铁元素摄入不足会出现头晕、乏力等缺铁性贫血症状,所以适量食用红枣银耳汤有较好的补血效果; 2、提高机体免疫力:银耳中的有效成分为酸性多糖类物质,可以调动体内的淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,增强人体体液免疫力,对流感等疾病有较强的预防能力; 3、补中益气、养血安神:适量食用可以加快机体复原、增强体质,提高机体的免疫力,预防感冒等疾病; 4、镇静安神:红枣中含有某些营养成分,具有镇静催眠和降压的作用,对于失眠困扰的人可以在睡前适量饮用红枣银耳汤,起到镇静安神的功效。 红枣银耳汤功效很多,适宜食欲不振、精神萎靡、免疫力低下等人群食用,不过食用的时候注意不喝隔夜的银耳红枣汤,因为隔夜食物容易滋生细菌,食用以后可能引起腹泻。建议当天做当天喝,再有经血量大的女性不宜食用,因为银耳红枣汤有补血的作用,经血量本身大的女性如果食用之后容易使血量大量的流失,出现气血不足,建议在经期以后再食用为好。
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发布于 2021-04-23
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