宝宝最爱谷物米饭团
为妈妈们推荐芽芽乐谷物米，一粒米中，66%的营养都在胚芽中，再搭配荞麦米，黄小米，白小米，黑小米，大黄米，玉米碴，为宝宝提供多元，丰富营养，口感独具一格。一盒750克，50克一袋，15袋，天天不重样。 今天做了小牛造型饭团，搭配番茄龙利鱼煲，营养丰富，热腾腾的，好适合今天小雨的天气。 一起来吧！
6克
76克
16克
410
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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取出一袋芽芽乐谷物米，清水洗两次，放入一个小碗中，加适量的水（0.6-0.7就可以，不要超过一厘米），放在蒸锅中。我们去处理鱼。
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步骤2/12
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提前解冻好的鱼，切小块，然后加一点料酒，一点淀粉，一点盐，搅拌好放置15分钟。然后开水中焯一遍。
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步骤3/12
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准备两个西红柿，一小把金针菇，西红柿去皮切小块，金针菇清洗后也要开水焯一下，备用。
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步骤4/12
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起锅，放点油，下蒜末爆香。
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步骤5/12
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放入切好的西红柿翻炒一下，加入番茄酱和盐，炒到西红柿变软成汤汁。
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步骤6/12
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加入提前处理好金针菇和鱼块。
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步骤7/12
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好了 需要加点水了，再加入生抽和耗油，熬煮一会儿。
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步骤8/12
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尝下味道哦，盐不够可以再加一点，因为是宝宝吃，所以辣椒和胡椒粉我都省略了。
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步骤9/12
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来吧 上模具。一袋谷物米正好做一个牛牛饭团哦，再加上眼睛（巧克力豆）鼻子（海苔丝）。(✪▽✪)
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步骤10/12
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搭配上番茄龙利鱼煲，完成✅。
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步骤11/12
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好可爱(/ω＼)害羞
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最后一步
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很有食欲吧(｡･ω･｡)ﾉ♡你还在等什么，一起来吧！
谷物米不要蒸过头哦(´-ω-`)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-22
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