越吃越瘦|营养低卡又高蛋白的减脂餐
夏天就要到了,开始准备减肥啦,今天来做一盘低卡高蛋白的减脂餐,越吃越瘦呦。
22克
55克
59克
631
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
胡萝卜半根,鸡蛋2个,玉米半根,圣女果少许,鸡胸肉1/2块,西兰花50克
-
步骤2/8
点击查看大图
把鸡蛋和玉米粒放在蒸架上,盖上盖子开火。
-
步骤3/8
点击查看大图
蒸蛋和玉米粒蒸熟之后,用蒸蛋的开水直接把胡萝卜和西兰花放入,西兰花先焯熟,再捞出胡萝卜
-
步骤4/8
点击查看大图
蒸蛋的同时可以腌制鸡胸肉,切好块的鸡胸肉放入黑胡椒和海盐,腌制几分钟即可。
-
步骤5/8
点击查看大图
倒入适量油将腌好的鸡胸肉开始炒熟,炒制两面变黄就行啦。
-
步骤6/8
点击查看大图
胡萝卜放入刚刚炒鸡胸肉的锅底油上翻炒几下,脂溶性的胡萝卜遇油才能更好得被身体吸收营养。
-
步骤7/8
点击查看大图
全部做好,进行摆盘啦,胡萝卜、玉米粒、西兰花、鸡胸肉、圣女果、鸡蛋
-
最后一步
点击查看大图
最后加甜辣酱2勺,颜色丰富多彩,营养健康又齐全,这样的低脂低卡高蛋白的减脂餐太爱啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-20
减脂餐的相关分类
减脂餐的相关推荐
-
#打工人的健康餐#高蛋白低脂低卡营养餐~虾仁豆腐羹
157783人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#夏日爽辣开胃小菜~凉拌豆芽黄瓜
154014人看过 -
减脂餐 | 番茄鸡胸肉丸
270382人看过 -
低卡低脂高蛋白的减脂餐|番茄汁鸡胸肉丸
167481人看过 -
#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子
834553人看过 -
黄油蒜蓉川香大虾#豪吉小香风 做菜超吃香#
167101人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#红烧鱼头,浓浓的鲜香
165063人看过 -
沂蒙炒鸡
3195641人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38354777人看过 -
腌笃鲜(金华火腿版)
910365人看过 -
鲜香脆爽,好吃到无法想象!任意蔬菜都能冲!
260366人看过 -
小朋友超爱的--吮指鸡翅
232842人看过