低脂嫩烤鸡胸肉的做法

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低脂嫩烤鸡胸肉

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穿小裙裙的季节就要到了，俗话说三分练七分吃，每天水煮鸡胸肉难以下咽？试试这个低脂烤鸡胸吧，香香嫩嫩简直上瘾！参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

料酒 4勺

、

玉米淀粉 1勺

、

酱油 3勺

、

耗油 2勺

、

代糖 2勺

、

孜然粉适量

、

辣椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡胸肉洗净吸干表面水分
步骤2/8 点击查看大图
把鸡胸肉片成薄片（切成鸡柳也可以），用刀背敲几下使肉松软
步骤3/8 点击查看大图
放入料酒，酱油，耗油，代糖，淀粉搅拌均匀放冰箱冷藏腌制四十分钟以上（代糖不参与代谢做菜加一些也不怕发胖哦~）
步骤4/8 点击查看大图
小火锅中刷一层薄油
步骤5/8 点击查看大图
把鸡片铺进来，一定要小火煎！
步骤6/8 点击查看大图
到两面金黄的时候关火
步骤7/8 点击查看大图
撒上孜然粉和辣椒面就可以开吃了~
最后一步点击查看大图
滑嫩可口的烤鸡肉就做好啦，希望助你减脂一臂之力‍♀️

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-19

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