紫薯芝麻饼做法, 老少皆宜,低脂又健康!
今天给大家介绍一种紫薯绝妙吃法,紫薯芝麻饼。 香甜软糯的口感,除了具有紫薯香甜的味道,淡淡的奶香和芝麻香。比直接吃紫薯,更软糯,更香甜,而且不用担心被噎到,没有任何添加剂,老人和小孩也可放心食用。健康美味的紫薯饼,做了一大盘,下午看着剧当小零食吃,特别棒,也不用担心发胖,吃起来0负担!
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步骤1/16
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紫薯洗净,削皮。先削皮再蒸紫薯,可使紫薯的口感更甘爽,而且也更容易蒸熟。
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把紫薯放入蒸锅,锅里放水,紫薯放蒸屉。
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步骤3/16
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上锅蒸,大概30分钟左右就熟啦。
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步骤4/16
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担心没熟透的话,可以用筷子插一下,能轻松插到内部,基本就熟透了。
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紫薯拿到大碗里放凉。
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步骤6/16
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用勺子把紫薯压成薯泥,也可以戴手套用手捏碎,熟透的紫薯还是很好弄成泥的。总之,用你认为最方便的办法,压成泥。
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步骤7/16
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加入50克糯米粉,加入30克糖(如果小朋友吃,或者在减肥的话,可以不放糖或减少糖的量,我只放了10克),毕竟现在越来越月半。
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步骤8/16
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倒入50克牛奶,我用的是蒙牛的一款低脂牛奶,比正常的牛奶脂肪含量少50%。
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步骤9/16
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戴手套将牛奶、糖、糯米粉拌均匀,或用勺子,看不到干粉的状态就可以,如下图。
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步骤10/16
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用手把紫薯泥搓成一个小球,裹上一层白芝麻。
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步骤11/16
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把紫薯球压扁,成薯饼。这一步可能会有点沾手,多沾点芝麻会好很多。
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步骤12/16
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依次做好所有的薯饼均匀的排布在盘子里,或者烤盘里。
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步骤13/16
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【烤箱版做法】:将紫薯饼放入预热好的烤箱,上下火160度,烤15分钟左右即可。如果家里没烤箱的话,可以参考下面的平底锅做法。注:如果用烤箱的话,温度根据自己的烤箱脾气调整,烤的时候注意观察表面,别烤糊了。【平底锅做法】:平底锅刷一层油。
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步骤14/16
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把薯饼放入锅中,先煎一面,煎至稍微变黄,散发出芝麻的香味就可以啦。
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步骤15/16
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两面煎至微微发黄,散发芝麻香味就可以出锅啦。
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最后一步
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成品图。
干饭人开动了,干个小熊冰抹茶拿铁,cheers
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-19
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