菠菜馒头
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前几天为了吃火锅买了很多绿叶蔬菜回来 结果没有吃完还剩下很多 想着做一点啥好呢,刚好买了一大袋新疆面粉到了 那就做一点健康的馒头吧 和这个季节也很配啊 而且菠菜的营养价值超级高 “菠菜中含有丰富的维生素a,维生素c,还有矿物质,尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的, 还含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素b6,叶酸,铁,钾极为丰富的来源。 常吃菠菜会令人面色红润光彩照人,所以它是美容养颜的佳品,菠菜中还含有铬和一种类胰岛素物质,其作用和胰岛素是非常相似的,能够使血糖变得平稳哦
营养分析
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9克
1克
11克
92
千卡
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选择新鲜的菠菜只要叶子的部分茎部我都丢掉了
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步骤2/19
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菠菜加入少许液体打成菠菜汁儿,如果水一次性加的太多的等会儿成品就不会那么绿了
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步骤3/19
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然后用筛子把渣子漏掉,这样做出来的馒头才更好看
步骤4/19
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发布于 2021-04-17
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