开放式三明治
减肥是我一直以来恒古不变的话，一顿营养的早餐就显得尤其的重要了
38克
28克
16克
518
千卡
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步骤1/5
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煎肉饼，肉饼是自制的，牛肉和鸡肉的组合，下次出教程，鲜嫩多汁
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步骤2/5
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煎肉饼的同时处理牛油果牛油果的打开方式不用多说了呢，划开，转一下，哇哦
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步骤3/5
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将牛油果压碎，滴上几滴柠檬汁，加入蛋黄酱拌匀，我们的牛油果酱就做好了
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步骤4/5
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肉饼煎好了，开始处理牛奶滑蛋，这里用脱脂奶也可以用水来代替，炒出来的鸡蛋嫩滑爽口
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最后一步
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所有的东西都准备好了，第一层涂满牛油果酱，第二层我们的肉饼，第三层嫩滑的鸡蛋，最后撒上海盐和胡椒，开动吧！一口咬下去满满的香味，不同层次的口感真的太棒了搭配一杯自己煮的红茶，美好的一天开始了
温馨提示，喜欢面包脆一点的可以在锅内稍作加热哦！因为是一个人吃，所以牛油果只用了一半，剩下的下次吃！还有牛油果核煮水喝，是很棒的排油神器哦！希望可以瘦身成功呀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-16
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