春季补钙粥品
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春季孩子长得最快的时候,应给孩子多吃补钙食物,比如贝壳类,虾、海鱼,我们这靠海,这个季节满大街都是鲍鱼,白菜价,像这样一口一颗的新鲜小鲍鱼一斤才25块,煮粥、爆炒都是特别好吃,营养丰富!我最常做的还是煮粥,加些味好美胡椒粉吃起来爽炸天!老少都爱❤️ 买不到新鲜鲍鱼可以用干鲍鱼或鲜虾、蛤蜊类一样鲜美! 配方两人份!
营养分析
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9克
17克
4克
169
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
秋田小町
1杯
、
小鲍鱼
220克带壳重
、
猪里脊
50克
、
大干贝干
10颗
、
皮蛋
1个
、
葱花
适量
、
盐
1克
、
味好美胡椒粉
适量
、
鸡精
适量
烹饪步骤
-
步骤1/10
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准备食材,这里瘦肉忘记合影,大米泡一个小时,干贝泡发
-
步骤2/10
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鲍鱼用盐抓洗干净,刷子稍微刷一刷,滚水焯30秒冲冷水去肠去嘴
-
步骤3/10
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清理好的鲍鱼、皮蛋切丁,(里脊肉切细条,用一点生抽抓一下➕适量的玉米淀粉抓匀)切葱花
步骤4/10
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发布于 2021-04-14
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