减脂轻食沙拉~
早餐一盘沙拉,一杯黑咖啡,既快手,又减肥~分享这个我经常使用的油醋汁方子,很好吃,我这是一份的量,感觉口味刚刚好,重口味者可以少加一点点海盐~ 其他适合沙拉的蔬菜:比如牛肉,虾仁,西兰花,胡萝卜,口蘑菇,黄瓜……
21克
35克
11克
270
千卡
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步骤1/6
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所有蔬菜洗干净,控干水份~生菜撕小块,鸡蛋切四块,圣女果对半切开,紫甘蓝切丝备用~
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步骤2/6
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即食鸡胸肉,半块,切片~
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步骤3/6
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准备好油醋汁所需材料~
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步骤4/6
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将油醋汁所有液体倒入玻璃碗里,搅拌均匀,加入适量黑胡椒碎~
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步骤5/6
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没有研磨黑胡椒碎,可以用黑胡椒粉代替~
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最后一步
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油醋汁撒在沙拉上,一盘美味健康的沙拉就完成了✅~
1.没有黑醋,就普通香醋,味道会稍微差一点
2.沙拉比较方便,喜欢的,不怎么出水的都可以加进去
3.如果是带便当,建议油醋汁单独装,吃之前再浇上去
4.鸡胸肉我用的即食的,自己做也可以,前面食谱有写
5.生菜一定要选嫩一点的,翠绿的颜色那种,很深色了,掐一下,很硬,就很老了
6.蜂蜜正常放一汤勺,我减肥所以用了半勺
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-14
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