减脂轻食沙拉~
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早餐一盘沙拉,一杯黑咖啡,既快手,又减肥~分享这个我经常使用的油醋汁方子,很好吃,我这是一份的量,感觉口味刚刚好,重口味者可以少加一点点海盐~ 其他适合沙拉的蔬菜:比如牛肉,虾仁,西兰花,胡萝卜,口蘑菇,黄瓜……
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
沙拉食材
、
鸡胸肉(熟)
半块(50克左右)
、
鸡蛋(熟)
、
紫甘蓝
适量
、
生菜
适量
、
圣女果
4~5颗
、
腰果(咸味,熟)
1小把
、
自制油醋汁
、
橄榄油
1汤勺
、
生抽
1汤勺
、
黑醋
1汤勺
、
长白山野生蜂蜜
半汤勺
、
味好美研磨黑胡椒碎
适量
烹饪步骤
-
步骤1/6
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所有蔬菜洗干净,控干水份~生菜撕小块,鸡蛋切四块,圣女果对半切开,紫甘蓝切丝备用~
-
步骤2/6
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即食鸡胸肉,半块,切片~
-
步骤3/6
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准备好油醋汁所需材料~
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2021-04-14
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