低脂三鲜裙带菜汤
春夏交替的时候就是一年一度的减脂期，又开始跟体重较劲了。减脂期最爱的两道汤，甜汤非银耳汤莫属，咸汤非裙带菜汤莫属，真的是低脂，好喝还好做。最主要的是做起来特别省事。 之前写过两篇银耳汤的做法，这回写一下裙带菜汤的做法。 这份菜谱的食材是2人份的。
31克
148克
126克
1264
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/15
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准备好主要的食材，豆腐一定要用水豆腐，虾仁可以用虾皮或者海米代替，如果用虾皮或者海米用量就要减少了。裙带菜一点点就可以泡出来很多。
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步骤2/15
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先提前把裙带菜泡发。裙带菜和紫菜的泡发速度有的一拼，遇水就开始长大，泡发速度特别快！
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步骤3/15
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趁泡裙带菜的时间，把口蘑洗净去掉根部。
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步骤4/15
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水豆腐切成小块备用。
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步骤5/15
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锅中刷上一层油，开小火，油热后将口蘑均匀的摆在锅中，煎1分钟。
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步骤6/15
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翻面继续小火煎。
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步骤7/15
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煎至口蘑中间渗出满满的汁水，这个煎出来的汁水很鲜，是这道汤的灵魂。
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步骤8/15
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煎出汁水后，关火，不用换锅，将口蘑中的汁水倒在锅中，把口蘑夹出，切片，再倒回锅中。
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步骤9/15
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倒入半锅水，开大火。
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步骤10/15
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放入泡好的裙带菜。裙带菜要是太大，可以切一下再放入锅中。
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步骤11/15
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放入水豆腐。
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步骤12/15
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放入清洗好的虾仁。
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步骤13/15
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放入生抽，香油。大火煮开后，转中火煮10分钟。
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步骤14/15
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出锅前尝一下咸淡，再放适量的盐调味。
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最后一步
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这道喝多了也不怕胖的低脂'三鲜裙带菜汤'就做好了，是不是很简单。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-12
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