低脂三鲜裙带菜汤的做法

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低脂三鲜裙带菜汤

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春夏交替的时候就是一年一度的减脂期，又开始跟体重较劲了。减脂期最爱的两道汤，甜汤非银耳汤莫属，咸汤非裙带菜汤莫属，真的是低脂，好喝还好做。最主要的是做起来特别省事。之前写过两篇银耳汤的做法，这回写一下裙带菜汤的做法。这份菜谱的食材是2人份的。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

干裙带菜 10克

、

口蘑 260克

、

虾仁 100克

、

水豆腐 350克

、

生抽 10克

、

香油 3克

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好主要的食材，豆腐一定要用水豆腐，虾仁可以用虾皮或者海米代替，如果用虾皮或者海米用量就要减少了。裙带菜一点点就可以泡出来很多。
步骤2/15 点击查看大图
先提前把裙带菜泡发。裙带菜和紫菜的泡发速度有的一拼，遇水就开始长大，泡发速度特别快！
步骤3/15 点击查看大图
趁泡裙带菜的时间，把口蘑洗净去掉根部。
步骤4/15 点击查看大图
水豆腐切成小块备用。
步骤5/15 点击查看大图
锅中刷上一层油，开小火，油热后将口蘑均匀的摆在锅中，煎1分钟。
步骤6/15 点击查看大图
翻面继续小火煎。
步骤7/15 点击查看大图
煎至口蘑中间渗出满满的汁水，这个煎出来的汁水很鲜，是这道汤的灵魂。
步骤8/15 点击查看大图
煎出汁水后，关火，不用换锅，将口蘑中的汁水倒在锅中，把口蘑夹出，切片，再倒回锅中。
步骤9/15 点击查看大图
倒入半锅水，开大火。
步骤10/15 点击查看大图
放入泡好的裙带菜。裙带菜要是太大，可以切一下再放入锅中。
步骤11/15 点击查看大图
放入水豆腐。
步骤12/15 点击查看大图
放入清洗好的虾仁。
步骤13/15 点击查看大图
放入生抽，香油。大火煮开后，转中火煮10分钟。
步骤14/15 点击查看大图
出锅前尝一下咸淡，再放适量的盐调味。
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这道喝多了也不怕胖的低脂'三鲜裙带菜汤'就做好了，是不是很简单。

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-12

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