荞麦减脂便当的做法

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荞麦减脂便当

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这个荞麦面搭配低脂酱汁，简直就是减脂期的神仙美味～有了它减脂期也可以开开心心吸溜儿面～搭配沙拉，营养健康参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

荞麦面 40克

、

波菜 3颗

、

胡萝卜 1根

、

三色藜麦 20克

、

鸡蛋 1个

、

西兰花少许

、

香蕉半根

、

包菜 20克

、

白芝麻适量

、

油醋汁少许

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
包菜洗干净，切成细丝备用
步骤2/12 点击查看大图
胡萝卜切成花
步骤3/12 点击查看大图
把洗净玉米粒，西兰花，胡萝卜花一起倒入锅中焯至断生捞出过冷水，沥干水分备用
步骤4/12 点击查看大图
水烧开后藜麦煮10分钟即可
步骤5/12 点击查看大图
玉米粒，藜麦，包菜丝放入大碗中，加入沙拉酱拌匀
步骤6/12 点击查看大图
菠菜洗净，烫熟捞出沥干水分备用
步骤7/12 点击查看大图
荞麦面煮10分钟
步骤8/12 点击查看大图
过一遍冷水捞出备用
步骤9/12 点击查看大图
胡萝卜丝，菠菜，荞麦面，芝麻一起放入大碗中，加入少许油醋汁拌匀
步骤10/12 点击查看大图
拌好荞麦面摆入饭盒中，摆上香蕉
步骤11/12 点击查看大图
另一个摆入藜麦沙拉，西兰花，鸡蛋，装饰几个胡萝卜花装饰就好了
最后一步点击查看大图
一份健康减脂的工作餐就好了，营养还健康

步骤4/12

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-10

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