手抓饼叠叠乐
今天分享一道不用揉面不用发面就能做的快手早餐,每天早起10分钟,只要一张手抓饼就能轻松搞定; 用了鸡蛋、黄瓜、番茄、鸡胸肉做配菜,营养超全面,口感更丰富,再也不用担心孩子挑食了;早餐吃一块就能补充到多种营养,荤素完美搭配,好吃还管饱!
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步骤1/15
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准备食材和工具:鸡蛋、番茄、黄瓜、鸡胸肉、手抓饼、小鲜侣调味汁、酱油心生、酷克壹佰奥尔良腌料VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅
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番茄洗净切片、黄瓜切片;
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步骤3/15
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鸡胸肉洗净切片装入碗中,挤入由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁、适量酷克壹佰的奥尔良腌料;
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步骤4/15
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再挤入少许醇香零添加的酱油心生,抓拌均匀腌制一会儿,方便入味;
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步骤5/15
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VELOSAN鹅卵石炒锅预热倒入少许植物油,打入鸡蛋煎至熟透后盛出,这个锅轻便不粘,少油烟更健康、悬浮微粒子、锁热高效、健康厨房必备;
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步骤6/15
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接着放入鸡胸肉煎至熟透后盛出备用;
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步骤7/15
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手抓饼放入锅中煎至两面上色且熟透盛出;
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步骤8/15
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案板放上煎好的手抓饼,从中间底部切至中间,不要切断(不会的可以参考视频教程);
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步骤9/15
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依次放上煎好的鸡蛋、鸡胸肉、番茄片、黄瓜片(也可以换成自家宝宝爱吃的配菜);
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步骤10/15
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顺时针方向从左下角开始折叠,先向上翻折;
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步骤11/15
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再向右翻折(以我所站立的方向来看);
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步骤12/15
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最后折叠在一起;
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步骤13/15
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这网红叠叠手抓饼就搞定啦,喜欢什么食材都可以放进去,万物皆可叠,厨房小白都能轻松搞定;
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步骤14/15
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每天早起10分钟就能轻松搞定这样一份满满营养的早餐啦,不用自己擀面、醒面,一张手抓饼就做到,各种口味你都可以尝试;
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最后一步
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鸡胸肉的酱香嫩滑搭配上高钙的煎蛋和爽脆的黄瓜、多汁的番茄片,咬一口,是营养的双重绽放,是春日满满的幸福感!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-10
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