尹正同款减脂水焖菜
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最近尹正减肥成功刷屏了,其实从3月2日尹正开始在社交平台发布每日减肥日常就有大批姐妹跟做了,而重点是尹正的减脂餐很好吃。代替了传统的水煮菜,改用水焖菜方法,保留了蔬菜的营养。下来一起来看看水焖菜是怎么做的吧 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
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食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
虾仁
1小碗
、
西蓝花
1小碗
、
荷兰豆
适量
、
香菇
2朵
、
藕
1节
、
木耳
10克
、
鸡胸肉
1块
、
菜心
50克
、
黑胡椒粉
2克
、
油醋汁
10克
、
白胡椒粉
2克
、
彩椒
半个
烹饪步骤
-
步骤1/14
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食材大合集,干饭人的福音,双层可微波饭盒。重点是超美,给减脂多了动力
-
步骤2/14
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虾去皮去虾线洗净后,用白胡椒粉,料酒腌制10分钟,喜欢分装的姐妹也可以一次多做点,分成小份。鸡肉也是同样处理方法
-
步骤3/14
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食材全部处理成可食用的大小,不需要太小,也不用焯水,洗干净就行。
步骤4/14
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展开全部14个步骤
发布于 2021-04-10
换个做法
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