减脂便当,食材多样,营养丰富
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步骤1/13
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所需食材洗干净准备好
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步骤2/13
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芋艿和紫薯切薄片入蒸锅蒸熟
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步骤3/13
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鸡胸肉切对半变薄一点,用刀背把肉拍松
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步骤4/13
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加入盐,黑胡椒粉,生抽,蒜末,料酒,生粉,抓匀,腌制30分钟
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步骤5/13
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趁这个时间把黄瓜切成小块
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步骤6/13
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锅烧热,倒少许油,把腌制好的鸡胸肉煎至定型
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步骤7/13
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加入少量的水盖上锅盖闷煮三分钟即可
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步骤8/13
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紫薯蒸好后用叉子压成泥
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步骤9/13
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把紫薯泥和芋艿搓成小圆球放入便当盒内,鸡胸肉切成小块一起装进去
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步骤10/13
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把番茄和黄瓜也装进去
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步骤11/13
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Monbnto便当盒真的很能'装'呀,自认饭量不小的我竟然吃撑了
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步骤12/13
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不管是出游还是上班族带便当,这款饭盒相当实用,还可以微波炉加热哦
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最后一步
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monbento颜值超高,喜欢的赶紧入手吧!
鸡胸肉腌制的时候加入少许淀粉,这样煎出来的肉比较鲜嫩多汁
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-09
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