减脂便当,食材多样,营养丰富
春天处处好风光,带上自己做的便当出去感受春天的气息吧 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
19克
41克
38克
469
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/13
点击查看大图
所需食材洗干净准备好
-
步骤2/13
点击查看大图
芋艿和紫薯切薄片入蒸锅蒸熟
-
步骤3/13
点击查看大图
鸡胸肉切对半变薄一点,用刀背把肉拍松
-
步骤4/13
点击查看大图
加入盐,黑胡椒粉,生抽,蒜末,料酒,生粉,抓匀,腌制30分钟
-
步骤5/13
点击查看大图
趁这个时间把黄瓜切成小块
-
步骤6/13
点击查看大图
锅烧热,倒少许油,把腌制好的鸡胸肉煎至定型
-
步骤7/13
点击查看大图
加入少量的水盖上锅盖闷煮三分钟即可
-
步骤8/13
点击查看大图
紫薯蒸好后用叉子压成泥
-
步骤9/13
点击查看大图
把紫薯泥和芋艿搓成小圆球放入便当盒内,鸡胸肉切成小块一起装进去
-
步骤10/13
点击查看大图
把番茄和黄瓜也装进去
-
步骤11/13
点击查看大图
Monbnto便当盒真的很能'装'呀,自认饭量不小的我竟然吃撑了
-
步骤12/13
点击查看大图
不管是出游还是上班族带便当,这款饭盒相当实用,还可以微波炉加热哦
-
最后一步
点击查看大图
monbento颜值超高,喜欢的赶紧入手吧!
鸡胸肉腌制的时候加入少许淀粉,这样煎出来的肉比较鲜嫩多汁
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-09
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的其他做法
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的相关分类
#monbento为减脂季撑腰#减脂便当,食材多样,营养丰富的相关推荐
-
减脂快手早餐便当❗️全麦吐司三明治❗️
388590人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
406623人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
901454人看过 -
姜枣膏
35792人看过 -
红烧猪蹄
173367人看过 -
九种简单又掉秤的汤
218861人看过 -
海鲜番茄意面
2924112人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
356308人看过 -
泰式冬阴功汤#520,美食撩动TA的心!#
5230577人看过 -
#夏日多巴胺饮品#夏日必备饮品酸梅汤~清热消食
177557人看过 -
香辣田螺(无火锅底料版)
121270人看过 -
减脂餐:柠檬香煎巴沙鱼
2453336人看过