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杂锦减脂炒饭

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年纪一大把，浑身肉缠身 要问重几斤，恕我不奉告 挑剔的我，既要营养，也要健康，更要满足我吃货的嘴，行走的艺术杠杠滴 嗨~吃货，来一碗不
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
藜麦 200克
、
黑米 20克
、
鸡胸肉 80克
、
长豆角 3-4条
、
木耳 少许
、
红萝卜 1/3根
、
玉米粒 一把
、
火腿肠 1根
、
盐 少许
、
蚝油 少许勺
烹饪步骤
小贴士

1、豆角我是开水烫了几秒钟的（这样更健康）,不用等到熟，就表面颜色变即可。 2、藜麦放入混合后改中小火（不易粘底） 3、鸡胸肉也可变成新鲜牛肉，更美味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-08

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