是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
肉丝三色糙米饭的做法 点击查看大图

肉丝三色糙米饭

浏览 19.3万 · 收藏 1311
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

牛妈美食厨房

我们现在生活每天吃的过于精细，应该适当吃一点粗粮。 粗粮对健康的益处有三个：第一、预防肥胖。因为粗粮中一般都含有丰富的膳食纤维，当我们进食粗粮后，膳食纤维与水融合会很快产生饱腹感，可以有效避免因为饥饿导致的进食过量的问题；第二、预防便秘。粗粮的的膳食纤维可以提升肠道的活力，利于排便，能够有效预防和缓解便秘的问题；第三、营养均衡。粗粮除了富含膳食纤维外，在粗粮的胚芽及麸皮中还含有多种人体所需的各种维生素及矿物质，所以合理的搭配粗粮食用可以帮助我们身体保持对营养的摄取平衡。 今天做了一个粗粮饭，红米补血，黑米富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等 ，搭配蔬菜肉丝，营养又美味。下面分享一下做法。
食材清单 加入采购清单
里脊肉 100克
、
油菜 5棵
、
红米 50克
、
黑米 50克
、
大米 50克
、
葱 少于
、
酱油 15克
、
盐 2克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-14

换个做法

肉丝三色糙米饭的相关分类

圣诞 棒棒糖 苹果派 马蹄 玉米饼 糖葫芦 更多

肉丝三色糙米饭的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许