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金橘雪梨莲子薏米百合糖水

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不知道是不是换季的缘故,容易上火导致最近休息的不太好,然后嗓子眼儿总觉得有东西勾着白天上班也没有什么状态前几天去买水果的时候买了几个梨,网上下单买了一盒金橘因为今年开始注重养生家里有很多现成的食材搭配了一些进去金桔和雪梨同煮有什么功效化痰止咳金桔和雪梨均具有-定的润肺、止咳、化痰的作用，可以用于缓解外感风寒引起咳嗽、咳痰、咽痒等症，对于慢性支气管炎、哮喘等症也有一定的辅助治疗作用。开胃生津金桔和雪梨中都含有丰富的汁水，而且金桔皮中还含有芳香油成分，可以起到一定的醒脾开胃，促进唾液分泌的作用，可以改善食欲不振、口干舌燥等症。促进消化金桔的表皮中含有丰富的柠檬萜、橙皮苷、脂肪酸等芳香油成分，人体食用后可以帮助促进胃酸分泌;另外，金桔和梨都含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进人体肠胃蠕动，润泽肠道，帮助食物消化，对于消化不良症状有一定的改善作用。

食材清单加入采购清单

雪梨两个

、

金橘十四个

、

薏米 10g

、

百合 5g

、

莲子 5g

、

玉竹 5g

、

薏仁 10g

、

杏仁 10g

、

土冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
雪梨清洗干净,我今天没有去皮直接对半切开,去核在切成小块儿待用
步骤2/15 点击查看大图
切好的梨块儿防止氧化变黑水里浸泡一下哦
步骤3/15 点击查看大图
金橘清洗干净外面之后对半在对半切开
步骤4/15 点击查看大图
用牙签弄掉里面的籽儿,不然会发苦哦
步骤5/15 点击查看大图
这里的材料有:莲子,百合,芡实,山药,杏仁,玉竹,薏仁材料家里没有的话可以适当的变化一些也是可以的
步骤6/15 点击查看大图
杏仁有南北杏仁之分哦,南杏仁偏甜一些,薏米最好是炒熟的哦
步骤7/15 点击查看大图
红枣去核切块儿[为什么要去核,核容易上火,而且整个丢进去不容易熟,吃的时候也不太方便
步骤8/15 点击查看大图
材料准备好以后梨块丢入到砂锅里
步骤9/15 点击查看大图
剩下的配料也都丢进去
步骤10/15 点击查看大图
加入适量的纯净水[普通的清水也可以]
步骤11/15 点击查看大图
按煲汤键即可,如果煤气灶煮的话中小火慢慢煮会更好哦
步骤12/15 点击查看大图
汤快好的时候加入适量冰糖调味儿金橘也是有甜度的,所以可以先少放一些
步骤13/15 点击查看大图
哇瑟,随便舀一勺上来就很有食欲是不是问题是不光好喝,对身体也很好啊,一年四季都可以喝,特别秋冬季
步骤14/15 点击查看大图
我特意多熬了些,给闺蜜送了些去那天聊天的时候无意听见她说她也这样嗓子不舒服朋友之间就应该这样啊,学会分享,一起养生一起变美
最后一步点击查看大图
生活是晨起暮落，日子是柴米油盐时光匆匆我们终将释怀，健康的活着平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就很好。

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-08

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