低脂又饱腹的减脂荞麦鸡肉卷
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有肉有菜的健康减脂的低卡减脂餐! 自己在家diy做的低脂低卡,饱腹感巨强,热量也是那蛮低的,蔬菜可以自由转换成喜爱的蔬菜。
营养分析
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12克
56克
34克
464
千卡
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食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
金龙鱼荞麦面粉100克
、
低筋面粉30克
、
开水50克
、
凉水20克
、
盐1克。
、
馅:青椒,黄椒,红椒,韭黄,鸡蛋,鸡胸肉,盐,黑胡椒粉,生抽,生粉各适量
烹饪步骤
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步骤1/13
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这个鸡肉卷在我家每周都要做一次低脂餐,好吃又没有负担简直绝了!
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步骤2/13
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准备好食材
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步骤3/13
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盆中放入荞麦面粉/低筋面粉中加入2克盐拌匀,先倒入50克开水拌匀,再倒入20克凉水揉成光滑的面团。
步骤4/13
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发布于 2021-04-05
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