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三彩时蔬烩黑鱼杂粮便当盒

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polaris滴食记

三月不减肥，四月徒伤悲，又到了开始注意自己形象的时候了，刚刚入手了Monbento的双层便当盒，日式的便当盒，可以控制好每餐的食量，也让我明白为什么日本人都那么瘦的原因了，为什么都喜欢带着心爱的人做得便当去工作和学习，简单的一个便当盒里，可以放置着满满的爱，五彩的蔬果搭配一些简单的菜点和米饭，就可以组合成不同的健康餐，今天我做得这款便当盒，就是将芦笋、樱桃番茄、三彩时蔬烩黑鱼、加上酱烧鹰嘴豆搭配杂粮饭，颜色好看又有食欲，也非常低卡健康，少油少盐爱心满分。 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
白灼芦笋 50g
、
樱桃番茄 6颗
、
杂粮饭 100g
、
酱烧鹰嘴豆 30g
、
三彩时蔬烩黑鱼 100g
烹饪步骤
小贴士

Monbento的日式便当盒，容量不大，双层的空间可以将菜肴和米饭区分，做到干湿分离，而且可以帮助减肥的素人们，放入多种的食材，可以吸收不同食物的营养，又可以控制热量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-03

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