kidonakis希腊特级初榨橄榄油之宝宝辅食鳕鱼泥
今天就给小侄子做了一道辅食鳕鱼泥吧，鳕鱼肉味甘美、养分丰厚。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼相同只需0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含一般鱼油一切的DHA、DPA外，还富含人体所必需的维生素A、D、E和别的多种维生素。最最主要的是鳕鱼的刺十分的少，除了主要的大刺，别的部位几乎没有刺，所以十分合适给小侄子食用。每次都会加上kidonkis希腊宝宝橄榄油
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步骤1/4
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1.新鲜鳕鱼一块洗净（我这次买的不好，没有买银鳕鱼，假如你想做的话，能够用银鳕鱼最好。）切两片柠檬放在鳕鱼片上，静置5-10分钟，去腥。
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步骤2/4
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2.处理好的鳕鱼放到盘子里，上锅蒸10-15分钟。（做鳕鱼的一起也能够蒸一些别的东西，例如胡萝卜，马铃薯等，都能够把它做成泥给宝宝吃）
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步骤3/4
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3.上锅的鳕鱼~~~
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最后一步
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4.蒸好的鳕鱼去掉鱼刺和鱼皮，一定要当心细心的把鱼刺悉数去掉哦，一点都不能留，我的鱼都被我用手捏过了（洁净的手）。去掉鱼刺的鳕鱼能够加汤汁一起放到照料机打成泥，也能够放进研磨碗，用研磨杵捣烂（我家小侄子比较大了，不必十分细）小宝宝能够用照料机打的细一点。最后我都会滴几滴kidonkis希腊宝宝橄榄油，我用的是kidonkis希腊有机宝宝橄榄油，双重有机认证比较放心，营养也比较好，可以帮助宝宝长身体，味道也可以让食品更鲜香，是克里特岛PDO认证的，得过多次国际金奖，而且我小侄子特别喜欢吃
简略易上手，养分又丰厚，只需小宝宝对鳕鱼不过敏，就能够经常吃上甘旨的食物啦，快给你家宝贝做起来吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-31
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