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三高人一定喜欢凉拌木耳洋葱

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四叶草jkyc

木耳中含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，B族维生素，钙磷铁等矿质元素，其营养丰富，益气补血，活血凉血，润肺镇静，经常食用能提高免疫力，排毒，养颜，今天做个清脆爽口的凉拌洋葱木耳。
“营养是健康的起点”
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10分钟左右   |   切墩(初级)
洋葱 半个
、
木耳 15克
、
红辣椒 2个
、
香油 1小勺
、
蒜 5瓣
、
香菜 1根
、
味达美臻品蚝油 1大勺
、
味达美醇香米醋 1大勺
烹饪步骤
小贴士

木耳焯水不易过久，捞出后一定要放入凉水中过凉，这样口感爽脆 洋葱不爱吃生的也可以开水焯一下

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-27

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