时蔬小麦饼

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自从有了这黑小麦粉，我家孩子总喊着我给她做各种美味小食，做好的面食含有淡淡的黑小麦清香，吃一次便再也忘不了！今天分享的这款早餐快手小饼非常推荐家人们尝试，不用早起，不到10分钟就能轻松搞定，搅一搅，煎一煎，富含丰富的膳食纤维、可以促进肠道蠕动，低热量、低脂肪，绵软中夹着爽脆，老少皆宜呀；

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

富硒石磨黑小麦粉 2勺

、

包菜半个

、

鸡蛋 3个

、

盐适量

、

十三香适量

、

小鲜侣调味汁适量

、

酱油心生适量

、

胡萝卜适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材和工具：2勺富硒石磨黑小麦粉、半个包菜、鸡蛋3个、盐、十三香适量、小鲜侣调味汁、酱油心生、胡萝卜鹅妈妈钛晶锅
步骤2/13 点击查看大图
半个包菜洗净切成丝，其含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效；
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准备富硒石磨黑小麦粉（作为世界珍贵名小麦之一，其营养成分极高，专家称之为补钙、补硒珍品，对孩子的生长发育十分有益）；
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碗中倒入包菜丝、萝卜丝、3个鸡蛋、2勺富硒石磨黑小麦粉、少量食盐、十三香（包菜、萝卜可以替换成孩子爱吃的时蔬）；
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挤入小鲜侣调味汁，鲜法自然，优选鲜鸡、贝类等食材，不怕高温烹煮，绿色健康；
步骤6/13 点击查看大图
再挤入少量酱油心生，选用非转基因大豆，零味精、零色素、零增鲜剂等，凉拌、炒菜、炖肉等都非常适合；
步骤7/13 点击查看大图
充分搅拌均匀至无干粉的状态（如果是给小宝宝吃的可以加入适量虾米等）；
步骤8/13 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，舀入一勺摊成饼状；
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煎至底部定型后翻面继续煎至金黄且熟透；
步骤10/13 点击查看大图
盛出切块，这营养小饼就做好啦；
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这个黑小麦粉煎的小饼，口感润而不糙，它在制作过程中去除了麸皮，粉质细腻，更符合孩子的口味，也更易消化吸收；
步骤12/13 点击查看大图
暄软中带着包菜丝、萝卜丝的脆爽，加入了小鲜侣，其鲜美由缝隙间侵占你的舌尖，一口就让孩子爱上了；
最后一步点击查看大图
不用早起，几分钟轻松搞定高营养低卡高蛋白的健康早餐，富含膳食纤维，饱腹的同时还能促进排便，非常适合孩子、上班族、熬夜***等，安利起来试试看呀！