低脂减重主食❗️杂粮时蔬卷❗️改良版寿司,好吃不长胖
用三色糙米(白糙米,黑米,红米)代替大米,卷上自己喜欢的蔬菜,来点芥末酱,一款好吃低脂的杂粮时蔬卷就制作完成了,也可以称作改良版寿司
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
准备圆生菜,紫甘蓝切丝,火腿肠切长条,芝士片,炒紫菜碎,蒸好的三色糙米,芥末酱
-
步骤2/6
点击查看大图
竹帘上铺保鲜膜,均匀的铺上一层三色糙米,挤上黄芥末酱
-
步骤3/6
点击查看大图
在靠近内侧三分之一处放上适量的圆生菜,紫甘蓝,紫菜碎,芝士片,鸡肉肠
-
步骤4/6
点击查看大图
从近侧往远处卷起来
-
步骤5/6
点击查看大图
去掉保鲜膜,切开,在表面挤上芥末酱
-
最后一步
点击查看大图
低脂低卡,饱腹感强,怎么吃都不胖
1.三色糙米没有大米粘糯,可以多铺一点,防止卷的时候漏菜
2.配菜随意更换,胡萝卜,黄瓜,蟹柳等都不错
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-24
寿司的其他做法
寿司的相关分类
寿司的相关推荐
-
鱼香肉丝
6014895人看过 -
减脂主食❗️低卡紫米肉松饭团好吃不胖
208544人看过 -
减脂主食代餐! 蒸豆腐牛肉饼 饱腹低热量 !
30928人看过 -
#嗨fun暑假#鸡蛋豆腐
201449人看过 -
减脂菜
137891人看过 -
千层葱油饼
250898人看过 -
糯米杂粮寿司
16429人看过 -
【二丫教练教你做】减脂期人气主食:糙米豆饭
118598人看过 -
豉汁排骨——一看就会,广式早茶必点菜
1852441人看过 -
香辣牛蛙大虾鸡爪煲
1764763人看过 -
快手早餐,丝瓜韭菜饼
69985人看过 -
#巨下饭的家常菜# 巨好吃家常椒盐虾
208160人看过